Can Micos: tu casa rural para un stage de triatlón en Girona
Can Micos es una masía catalana del siglo XVIII en Riudarenes (Girona) que se alquila en exclusiva a grupos de 16 a 25 personas. Para un club o un equipo de triatlón, eso significa tener la casa para vosotros solos, entre el Montseny y la Costa Brava.
Piscina climatizada a 6 km para nadar, carreteras tranquilas para rodar y senderos para correr desde la puerta. Y al volver, una casa preparada para comer, descansar y planificar en equipo.
Natación, ciclismo y carrera desde la puerta de casa
La comarca de La Selva reúne las tres disciplinas en pocos kilómetros, con clima mediterráneo casi todo el año.
Natación
- Piscina de la Selva en Santa Coloma de Farners, a 6 km: piscinas climatizadas, actividades dirigidas y cursos.
- Aguas abiertas en Lloret de Mar, a 23 km, con carriles balizados en el mar.
- En casa, piscina de 9×4 m para recuperar, de abril a octubre.
Ciclismo
- Carretera: secundarias con poco tráfico que unen pueblos medievales.
- Tiradas largas por Les Gavarres y el Montseny.
- BTT y enduro desde Riudarenes, con rutas técnicas como la Dragon Khan.
Carrera a pie
- Senderos forestales entre pinedas, saliendo desde la casa.
- Rutas señalizadas por el Ayuntamiento de Riudarenes y trails técnicos.
- Vía verde del Carrilet para rodajes largos y llanos.
Una casa pensada para equipos
Cada uno descansa en su habitación y el equipo se reúne en los espacios comunes para comer, planificar y analizar las sesiones.
- 9 habitaciones: 8 con baño privado y 1 con baño en el pasillo
- Piscina 9×4 m en 80 m²
- +4.000 m² de jardín
- Barbacoa cubierta de 115 m²
- Cocina semiindustrial
- Salas y comedor para el grupo
- Parking cubierto
- Calefacción y WiFi
Servicios para el stage
Vosotros entrenáis; la logística la resolvemos nosotros.
Menús adaptados a deportistas, preparados por un chef. Ver catering
A la piscina y a los puntos de salida de las rutas. Ver transporte
Para la ropa técnica después de cada sesión.
Para cualquier necesidad del grupo.
Un lugar donde dejar las bicis de todo el equipo.
Con los propietarios, para adaptar fechas y estancia mínima.
Cómo llegar y distancias clave
Acceso directo desde la autopista AP-7: se llega fácil desde toda España y Europa.
| Destino | Distancia |
|---|---|
| Piscina de la Selva (Santa Coloma de Farners) | 6 km |
| Aeropuerto de Girona | 11 min |
| Girona ciudad y estación de tren | 20 km |
| Lloret de Mar (aguas abiertas con carriles balizados) | 23 km |
| Barcelona y su aeropuerto | 45 min |
Ejemplo de semana de stage en Can Micos
Una propuesta orientativa de 7 días; cada club la adapta a su nivel y objetivos.
| Día | Mañana | Tarde |
|---|---|---|
| 1 | Llegada (check-in 16:00) | Rodaje suave y estiramientos en el jardín |
| 2 | Técnica de natación en Santa Coloma | Rodaje en bici por La Selva |
| 3 | Tirada larga en bici por Les Gavarres | Transición: carrera corta al bajar de la bici |
| 4 | Series en piscina | Trail por las pinedas |
| 5 | Aguas abiertas en Lloret de Mar (carriles balizados) | Recuperación en la piscina de casa |
| 6 | Simulacro de triatlón | Cena de equipo en la barbacoa |
| 7 | Rodaje suave | Salida (check-out 11:00) |
Girona, destino internacional de triatlón
La provincia de Girona y la Costa Brava son base de entrenamiento de equipos profesionales de todo el mundo, por su clima suave, su orografía variada y sus instalaciones.
Banyoles, Lloret de Mar y Calella son referencias del triatlón, y la zona acoge el Triatlón de Barcelona, el circuito catalán y pruebas Ironman y de media distancia. Un stage en Can Micos es también la forma de conocer el terreno antes de competir aquí.
Preguntas frecuentes sobre el stage de triatlón en Can Micos
¿Cuántas personas caben en Can Micos?
De 16 a 25 personas, en 9 habitaciones: 8 con baño privado y 1 con baño en el pasillo. La casa se alquila entera, solo para vuestro grupo.
¿Dónde se entrena la natación?
En la Piscina de la Selva de Santa Coloma de Farners, con piscinas climatizadas a 6 km de la casa. Para aguas abiertas, Lloret de Mar (23 km) tiene carriles balizados en el mar, y en casa tenéis piscina para recuperar de abril a octubre.
¿Qué rutas de bici y carrera hay?
Carreteras secundarias con poco tráfico, tiradas por Les Gavarres y el Montseny, BTT y enduro desde Riudarenes, senderos entre pinedas y la vía verde del Carrilet.
¿Podéis encargaros de las comidas?
Sí, con catering opcional y menús adaptados a deportistas. Si lo preferís, la cocina semiindustrial permite cocinar para todo el grupo.
¿Cuánto cuesta y cuál es la estancia mínima?
Desde 35 € por persona y noche, según temporada. La estancia mínima se adapta a la duración de vuestro stage: escríbenos y lo personalizamos.
¿Qué es el triatlón?
El triatlón es un deporte de resistencia que encadena natación, ciclismo y carrera a pie, sin pausas. Entre disciplinas hay dos transiciones, T1 (de natación a bici) y T2 (de bici a carrera), que cuentan en el tiempo total.
Las distancias van del Supersprint y el Sprint al Olímpico, la Media Distancia y el Ironman. El reglamento prohíbe la ayuda externa y regula el material y la seguridad en ruta: puedes consultarlo en el reglamento de competiciones de la Federación Española de Triatlón.
¿Preparamos vuestro stage?
Cuéntanos fechas, número de deportistas y qué necesitáis, y te respondemos con una propuesta a medida.
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